NMNサプリ事前予約受付のお知らせです。

物価高騰によりNMNサプリの仕入れ価格が大幅に上昇しており、販売価格維持の為に大量に仕入れなければいけなくなりました。

しかし仕入れ金額が大き過ぎる為、今回当店では事前予約制での販売を行なう事にさせていただきました。

ご予約個数が一定数に達した場合のみ仕入れを行い、その際は前払いをお願いしております。

もし予約個数が一定に達しない場合は仕入れを見送りますのでご了承ください。商品のお渡しまで最短で1ヶ月ほどかかる予定です。

【価格】
* 1個（1ヶ月分）：16,500円（定価）
* 3個（3ヶ月分）：48,000円（1個あたり16,000円）
* 6個（6ヶ月分）：90,000円（1個あたり15,000円）
* 12個（1年分）：156,000円（1個あたり13,000円）
* 24個（2年分）：204,000円（1個あたり8,500円）
* 全て税込です
【スケジュール】
* 予約締切：10/20（日）21時
* 支払期限：10/28（月）21時（前払い、店頭または銀行振込）
* 発注日：10/29、納品は最短で1ヶ月後
ご不明点はLINEでお問い合わせください。

しょうれんいたPayまつりキャンペーンが本日10/1から始まります！
板橋区民でなくてもご利用できます！
スマホにいたばしpayアプリをダウンロードしてセブンイレブンで現金チャージするだけで使えます！

【キャンペーン内容】
10/1（火）からいたばし区内地域経済の活性化を図るため、利用者に対するポイント還元キャンペーンが実施されます。
期間中、対象店舗でのいたばしコイン決済額の最大20%をポイント還元します。
ファリンソは20 %還元対象店舗です。

ポイント還元は現金でチャージした分でのお支払いが対象です。ポイントでのお支払いは対象となりません。

コイン・ポイントを併用してのお支払いは可能ですが、コイン支払額に対してのみポイントが還元されます。

【期間】
2024/10/1（火）～10/31（木）
予算上限に達し次第、事前予告なしに早期終了いたします。

【ポイント付与日】
2024/11/15（金）
※即時還元ではございません。ご注意ください。

【1人あたりの還元上限額】
10,000ポイント

【ポイント利用期限】
2025/12/31（水）

リンパ専門店　ファリンソでは【いたばしpay】をご利用いただけます。

2月はいたばしpayでお支払いいただくと２０％還元されるキャンペーンを開催中です。

是非この機会にリンパ専門店ファリンソにお越しくださいませ。

上板橋民歓喜。いよいよ本日から上板橋駅に準急電車が停車するようになりました。

昨日までは池袋から普通電車で上板橋駅に向かうと高確率で中板橋駅で快速や急行電車の通過待ちで長いと2本通過分待つことになっていました。

しかし本日より準急電車に乗れば池袋から1駅約7分で上板橋に行けるようになりました！

成増からも1駅約5分！今まで遠くから通っていただいていたお客様、お待たせしました。

今日からはタイミングよければ準急電車でお越しください。

明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

新年は3日より通常営業となります

通常水曜日は定休日ですが1月4日（水）は安達が担当で営業します

よろしくお願いいたします

新年のセール情報はインスタの投稿をご覧ください

上の写真と同じ投稿に記載しております

https://www.instagram.com/falymso

手では届かない深部のリンパを流すテクニック【リンパブレス】は商標登録されています。

体の深部にある胸管という人体で一番太いリンパ管は下半身のリンパが通るところでリンパのメインストリートのようなリンパ管です。

そのメインストリートを流す技術が【リンパブレス®】です。

これができるのは当店と麻布店のみ、唯一無二のテクニックです。

12月の女性スタッフの担当日は

定休日の水曜日にやっております。

12/14（水）10時空きあり

12/21（水）10時と13時半空きあり

12/28（水）10時と13時半空きありです

女性スタッフ割引キャンペーンで120分のリンパボディが

10,980円→9,000円（税込）です。

LINEよりお問い合わせください。

V3ファンデーションの取り扱い始めました。

美容液や日焼け止め、コンシーラーもあります。

ご希望のお客様はお問い合わせいただければ幸いです。

在庫があるものはすぐにお渡しできます。

ネットで安く売られているものは偽物がありますのでご注意下さい。

当店は正規取扱店なので本物なのですがV3のネット販売は禁止されておりネット販売している業者は正規取扱店ではありませんので偽物の可能性がありまます。

2022年9月の女性スタッフの担当日

〇毎週水曜日

〇10時or13時30分のどちらかをお選びください。

割引キャンペーン

リンパボディ120分10,980円→9,000円（税込）

LINEからご予約をお願いします。

当日予約不可。前日の17時までにLINEからご予約お願いいたします。

宍戸未咲（シシド　ミサキ）
1991年1月生まれ(31歳)

宮城県出身

エステの専門学校卒業
AEA認定エステティシャン取得
宮城県内のホテル内のエステサロン
東京のホテル内のエステサロン
板橋区のエステサロンで経験を積んだ後
ファリンソに勤務

家族構成
4人家族息子2人(7歳、5歳)

好きなこと
食べること、BTS、韓国、カラオケ、動物

定休日の水曜日のみ担当しております。

定休日は女性スタッフが施術しておりますのでご希望の方は水曜日のご予約をお願いいたします。

女性スタッフ割引のご案内

リンパボディ120分　10,980円→8,000円(税込)

ホームページの割引見たとお伝えください。

水曜日が定休日となっておりますが女性スタッフが営業しています。

恐れ入りますが予約は前日の17時までにLINEでお願いします。

この割引は8月末まで。

↑４階店舗入り口吹き抜けで明るくて気持ちいい空間です

↑カウンセリングスペースのラウンジ

↑テラス席でハーブティーを飲みながらのカウンセリングも気持ちいいです

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

新年は1日と2日はお休み、3日より通常営業となります。

よろしくお願いいたします。

リンパボディに150分コースを追加しました。コロナ渦で運動量が減っている方、テレワークで体が固まっている方、なにか全身滞っている感覚があるという方が増えています。私もお客様の体を施術してそう感じます。リンパボディは120分コースが最長で一番人気のコースでしたが最近120分では溜まりに溜まった老廃物を流しきれないと感じて150分コースを追加することにしました。リンパマッサージは体の掃除のようなものです。どんなに気を付けた生活をしていても家にゴミやほこりは溜まりますが体も同様です。是非150分かけてしっかりリンパを流して体の掃除をしてみてください。

当店のコロナ対策の1部をお伝えします。

ファリンソの男性セラピスト安達はモデルナワクチンを2回接種完了しております。

勿論リスクゼロとは言いませんがワクチン以外にも

①週に1度の抗原検査の実施。

②換気機能付きエアコン完備。

③換気扇が2基ある施術室。

④お客様1人施術するごとにアルコール消毒とすべての空間を業務用オゾンマシンで除菌。

⑤お客様とお客様の間の掃除、消毒、換気に1時間以上時間をかけております。

できるだけローリスクになるように努力しております。

よろしくお願いいたします。

7月1日～8月31日までPayPayキャンペーンで３０％戻ってくる！

※１回の付与は3,000円が上限。月の上限は10,000円まで。

PayPay支払いで例えばリンパマッサージ120分10,980円で3,000円分付与されるので実質7,980円！

1回リンパマッサージすれば3回分くらいのランチ代が戻ってくるので超お得です。

※PayPay残高支払い、ヤフーカード、PayPay後払いが対象です。

NMNサプリを選ぶポイント4つを解説した動画をYouTubeにアップしました。

是非ご覧ください。

NMNサプリをご購入の方はこちらのページからどうぞ

5月12日より営業再開します。

エアコンを換気機能付きに買い替えし、施術室には換気扇が2台、空気清浄機はプラズマクラスター14畳用（施術室は6畳です）、勿論それ以外に窓を開けて換気しますが少しでも感染対策になれば思い休業中に準備しました。

できる限り感染対策して営業していきますのでよろしくお願いいたします。

営業時間は

10時から23時水曜定休ですが5月12日（水）は営業します。

当店は休業協力の対象となるので4月25日～5月11日まで休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

※状況により休業の短縮や延長も有り。

お店の公式LINEは休業中も繋がりますので何かあればいつでもご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

ずっと欲しかったＮＭＮ。原材料が物凄く高額なのでさらに製造方法、生産国、純度、含有量等にこだわるととんでもなく高くなってしまうサプリなのでだったらとことんこだわって自分で作っちゃおうと思い作ったサプリです。当初は自分用で作ったのですがお客様にその話をしたら私も欲しいとの声を多数いただいたのでそれなら販売しょうということになりました。詳しくはこちらに書いてます

2021年1月16日より非接触の施術（セルフエステ）が始まります。緊急事態宣言中でエステに行きたいのに行きにくい方の為に非接触で行えるセルフエステを導入することにしました。メニューはハイフという痩身マシンを使ったコースになります。ホームマシンのようなものではなくプロが使う業務用マシンをご利用できます。詳しくはYouTubeをご覧ください。

ファリンソの感染症対策YouTubeはこちら

ファリンソの感染症対策をYouTubeにアップしました。

出来る限りの対策をして営業しておりますのでよろしくお願いいたします。

明けましておめでとうございます。

今年もリンパマッサージ専門店ファリンソをよろしくお願いいたします。

新年は3日から営業となります。

よろしくお願いいたします。

今年もありがとうございました。

コロナ渦で大変な一年でしたが皆様のおかげで営業を続けることができました。

来年は開業12年目になります。2021年もよろしくお願いいたします。

新年は1月3日から営業となります。お休み中も3日以降のご予約の受付はしておりますのでご予約希望の方はご連絡いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします

大人気のエニシーグローパック。ファリンソは正規取扱店になりました。

・いつまでも若々しくいたい方

・年齢とともに増える肌の悩みが気になる方

・見違えるほど綺麗になりたい方

・今までどんなことをしても満足する結果が出なかった方

是非お試しください。

値段は10回分が1箱で18000円(税込は19,800円)とけっこうな良い値段です。

なので当店ではお試しで1回分2,000円（税込）のバラ売りも行っておりますので是非一度お試し下さいませ。

当店では現在3箱お買い上げの方にリンパボディ120分1回無料のサービス中！

※数に限りがございます。

ちなみにネットでグローパックを売っているお店は正規取扱店ではございませんのでご注意くださいね。

長い休業でご迷惑をおかけしまして申し訳ございませんでした。明日6月1日より営業再開します。大変ありがたいことに既に6月の予約の方がかなり埋まってきております。ご予約がとりにくくて申し訳ございませんがよろしくお願い致します。予約状況はこちらからご覧になれます。フェイシャルとパーソナルトレーニングは感染のリスクが高い可能性がある為、もうしばらく中止させていただきます。長い自粛生活で溜まってしまった老廃物を徹底的に流していきます！衛生管理には今まで以上にきをつけて営業していきますのでよろしくお願い致します。

もうすぐ6月。薄着の季節です。肌を露出する時期、二の腕を隠したい方もいると思いますがこれを続ければ二の腕は隠すのではなくむしろ出したくなるはず！そんなトレーニングの方法を動画にアップしました。二の腕のたるんでくる原因の１つはその部分の筋肉は普段あまり使わないことが多いからです。寝たきりだと筋肉が落ちてしまうように普段あまり使う機会がない二の腕の筋肉は意識的に使ってあげないとドンドン筋肉が落ちて代謝が下がり、脂肪も付きやすくなってしまいます。この方法は2分もかからず手軽にできるので是非続けて習慣にしてみてください。きっと薄着の季節にわざわざ二の腕を露出する服を選ぶようになってしまうはず。

綺麗に痩せる為には必須のタンパク質。タンパク質は英語でプロテイン。プロテインの語源は古代ギリシャ語でプロティオス。プロティオスの意味は一番大切なもの。語源の通りとても大切なタンパク質。一日にどのくらいタンパク質を摂ればいいのか？医療の国家資格者がパフォーマンス栄養学ではなく通常の栄養学の視点から解説します。

片頭痛、肩こり、腰痛、こむら返り等はマグネシウム不足で起こることがあります。マグネシウムを摂ることで改善できたら原因はマグネシウム不足ということになります。食事からマグネシウム摂ることが望ましいですが皮膚からもマグネシウムを吸収することができます。私が今回おススメするのはマグネシウムの入浴剤エプソムソルトです。詳しくは動画で。

動画で紹介している入浴剤エプソムソルトはこちらです。

美尻と美脚をつくる為にブルガリアンスクワットの紹介をします。お尻と脚に猛烈に効きます笑。が人によっては一回もできないかもしれません。そういう方にはブルガリアンスクワットではなくスクワットの動画も作りましたのでブルガリアンスクワットが出来なければスクワットから初めて下さい。スクワットが10回3セットできるようになったらブルガリアンスクワットもできるはずです。続けることで美尻と美脚を手に入れることができますので是非挑戦してみて下さい。

5月7日から営業再開予定でしたが緊急事態宣言延長により当店も休業期間を延長し、5月31日まで休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

お店は休業しておりますがお身体の事で何か困った事などございましたらLINEは繋がりますのでなんでもお気軽にご相談いただければと思います。施術はできなくても何かアドバイス出来ることは精一杯させていただきたいと思っています。

綺麗に痩せるのに助けになるオートミールの紹介動画をYouTubeにアップしました。

美味しくオートミールを食べる為の方法も紹介しています。

ダイエットの基本中の基本。カロリーの計算。自分が一日何カロリー消費しているかご存知ですか？消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるのですが消費カロリーがわからなければ摂取カロリーをどれだけ落とせばいいかもわかりません。逆に何キロカロリーで太っちゃうのかの検討もつきません。ダイエットの基本カロリーの話。是非ご覧ください。

ダイエットというと何となく糖質を減らす方が多いと思いますが脂質を気にしたことありますか？

糖質は1g9kcal 脂質は1g9kcalで脂質の方が倍以上カロリーが高いんです。

少量で高カロリーになる脂質を1日どれくらい摂っていいかご存知でしょうか？

脂質を摂っていい量に対してほとんどの方が過剰に摂取してしまっている場合が多いです。

是非動画を見て参考にしていただければと思います。

【脚のむくみをなるべく簡単にとる方法】の動画をYouTubeにアップしました。

脚のむくみが気になる方は是非見てみて下さい。

短時間で効果大です。

YouTubeにむくみの原因と対策の方法をアップしました。

緊急事態宣言、外出自粛、テレワーク等でむくみが気になる方が増えているようです。

是非この動画を参考にしていただければ幸いです。

緊急事態宣言発令を受けて4月7日～5月6日まで休業させていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

今後の状況によって休業の期間が変わるかもしれませんが現時点では5月6日まで休業します。

LINEやメール、電話等はつながりますので何かございましたらいつでもご連絡ください。

明日緊急事態宣言が出るとのことで当店も4月7日より休業とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。営業再開はニュースをみて判断し、ご報告させていただきます。LINEやメール、電話等は全てつながるので何かございましたらいつでもご連絡下さいませ。

昨日お客様から聞いて初めて知ったのですがホットペッパービューティーの痩身エステ口コミランキング1位になってました。

とても嬉しい！ありがとうございます。

私はリンパサロンファリンソを開業してから約１１年ですが風邪で休んだことは１度もありません。だからといって風邪をひいたのに無理やり仕事をしているわけでもありません。そして私は身体が強いわけではなくむしろ結構弱い方です。この仕事を始める前は一年に最低でも２回風邪をひいていました。でもこの仕事は人に触る仕事なので風邪をひくというのは仕事を休むということになります。せっかく予約していただいたのにそれでは申し訳ないので風邪をひかないようにするにはどうしたらよいのか徹底的に調べて実践してきました。そのいくつかの方法をご紹介します。

コロナウイルスの予防にもなるはずですので参考になれば幸いです。

①マスクをする

今は皆さんマスクをしている方が多いですが私は電車に乗る時や人ごみの中に行くときは必ずマスクを着用しています。

予防効果はないとか言われていますが私が気をつけていることは喉と鼻の粘膜を乾燥させないことです。

鼻と喉の粘膜からウイルスは侵入しますので乾燥させないことが基本です。

②マスク＋飴

粘膜を乾燥させない為に飴も常に持っています。これにより唾液が常に出ているので乾燥しない。そして唾液を飲み込むことによって粘膜についたウイルスを胃の中に落とすことができます。風邪やコロナ等のウイルスは胃液で死にます。うがいできない環境では水分をこまめにとることでそのような予防効果がありますが、電車の中などで水分をこまめにとりにくい時や、何度もマスクを外して飲み物を飲むとマスクを触ってしまうので飴で代用しています。

③水分をこまめにとる

水分をこまめにとることで水分不足を防ぐとともに喉についてしまったウイルスを胃の中に入れて殺します。

④栄養バランスを整える

これは当たり前なので特に詳しくは書きません。

⑤グルタミンを摂る

免疫力を上げる為に欠かせないのが免疫細胞です。

免疫細胞が活発である為にはエネルギーが必要です。

免疫細胞のエネルギー源は主にグルタミンです。

グルタミンはアミノ酸の一種で食品からも摂れますし体内で合成もできるのですがすぐに消費しまう特徴があります。特に運動をする方はすぐに消費してしまいます。

そこで私はこれを飲んでいます。

１回２ｇ程度を１日数回にわけて摂るといいです。

ただのアミノ酸ですし食品にも含まれているでものなので薬との飲み合わせも問題ないと思います。

ただし１度に大量に飲むとお腹を壊す方もいるのでこのくらいの量が良いと思います。

運動をする方は１回５ｇくらいが良いと思います。

私は「アイハーブ」というサイトから購入しています。アプリもあります。輸入なので海外のサプリは心配と言う方もいると思いますが日本より海外製品の方が実は安くて質も安全性も良いですよ。日本の方が正直サプリは値段も高いし、質も負けています。

下に(紹介コード)を貼っておきますので購入する際はこちらを使っていただけると初回は10％割引、2回目からもこの紹介コードを使ってもらえれば5％も割引になりますのでお得だと思います。

FAL4940（紹介コード）

この度の新型コロナウイルスによる感染症拡大防止の観点から、東京都より「週末の不要不急の外出自粛」の要請がなされたことを考慮し、本日29日は臨時休業することと致しました。
お客様には大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。
お客様および従業員の健康と安全を第一に考え、引続き衛生管理を徹底してまいります。
また今後、東京都で同様の外出自粛要請があった場合は、臨時休業する場合がございますのでご了承くださいますようお願い申し上げます。

当店の衛生管理体制のご紹介をしておきます。
コロナに関わらずいつも当たり前に行っている事なのですが…。
まず湿度は50%以上に保っています。換気は6畳程度の施術室に２つも換気孔があり、24時間換気を行っております。自身のマスクは当たり前ですがお客様ごとに交換。お客様とお客様の間は1時間以上空けて換気、消毒、清掃。エアコンは毎月掃除。フィルターだけでなくシロッコファンまで清掃しています。
あとお客様同士が同じ空間にいる事はありません。1日の最大来店数は4名。そして私の通勤は徒歩で電車には乗りませんので一般の方に比べると私自身が人と接触する機会が少ないです。
今回の件以前から人に触れる職業として、この習慣を私は11年続けています。
このほかにも徹底していることは沢山ありますが長くなるのでこのへんで。

葛餅風のこちらはオオバコダイエットという商品でほぼ食物繊維です。粉状のこの商品を水に溶いたらすぐにかたまります。ダマになりやすいので私はお湯に溶いてます。固まったら適当な大きさに切ってきな粉（砂糖が入ってないもの）にラカントをいれて混ぜたものをかけて絡めるだけ。

ちなみにうちの台所には砂糖はなくすべてラカントで代用しています。砂糖と同じ甘さで人工ではなく天然の甘味料です。

超簡単につくれます。食物繊維のかたまりなので食べた日は水分をよく摂らないと便秘になりやすいので水を沢山飲むようにしてくださいね。この商品だけでなく食物繊維を摂って、水分も沢山とるのがポイントです。腸内環境も改善し、肌も綺麗になりますよ。商品は全てAmazonで買ったのでリンク貼っておきます。

本日から当店でもPayPayでお支払いで5％還元＋20回に1回の確率で最大1,000円戻ってくるキャンペーン始めます。

3月31日までの期間になります。どうぞよろしくお願い致します。

皆さんオートミールってご存知ですか？オートミールは燕麦を脱穀して加工したものなのですが見た目は鳥のエサを潰したような感じ。

そのままでも食べることはできますが美味しくないので私は30gのオートミールに150gの水をいれてレンジで500w3分でチン。

そうするとおかゆっぽい感じになります。私はお米のかわりにこれを使っています。

そのままでは美味しくはないので上記のように丼のようにします。

鶏むね肉（皮無し）、豆苗、ミニトマト、温泉卵、めかぶ、キムチ、ごま、そして胡麻油を少々かけて食べると美味しいです。

オートミールは食物繊維が豊富なので腸内環境が整います。鉄分も豊富な上にビタミン、ミネラルも含んでいるとても優秀な食材です。

数日お米をオートミールに変えると体調が改善し、お腹の調子もかなり良い。しかも綺麗に痩せるし、肌もいい感じになります。

うちのお客様にすすめてみたところ何人か実践した方がいらっしゃって全員痩せた上にお腹の調子が良いとのこと。肌の感じも良いそうです。

私はAmazonでオーガニックのオートミールを買っています。

食物繊維が豊富で腸内環境が整うのでせっかくならよりよいオーガニックがおすすめ。

オーガニックと言っても全然高くはないのですよ。

是非１度試してみてほしい食材です。

下にAmazonのリンク貼っておきます。

ネットでオートミールレシピとかで検索すると、牛乳とか砂糖とか果物を入れてグラノーラにしちゃうレシピがあるのですが、砂糖や人工甘味料は腸内環境を悪くしてしまうので勿体ないし、高カロリーになってしまうのでおすすめしません。是非、私のレシピ、試してみて下さい。

服を着たままできる【リンパほぐし60分】コースを新設しました。男性セラピストのリンパマッサージは抵抗があるけど、国家資格者のリンパ専門店のマッサージは受けてみたいという方におススメです。

またこちらのコースはボディ全身とヘッドまで付いていますので時間無いけど60分で全身ほぐしたい方にもおススメです。

60分￥6,980です。

ご希望の方には無料で着替えもございますので仕事帰りや思い立った時にご来店いただいても大丈夫です。

2019年もファリンソをご利用いただきありがとうございました。

ファリンソは12月31日～1月2日までお休みとなります。

1月3日より通常営業です。

休み中もラインとメールでのご予約は出来ますのでいつでもご連絡いただければ幸いです。

キャッシュレス消費者還元事業対象店舗の審査がようやく通りました。対応のキャッシュレスは２枚目の写真に記載しております。

今回のお話は非常に大切です。痩せたい方は最後までしっかり読んでいただければと思います。

朝ごはんを食べる暇がないとか昼ごはんが忙しくて食べれない。また1食抜くことでダイエットしている方、沢山いると思います。

食べなければ体重は必ず落ちます。でも減らしたいのは脂肪ですよね。

カウンセリングしてみるとほとんどの方がダイエットする時に「野菜多めにしてます」「夕食の炭水化物控えてます」とおっしゃいます。

摂取カロリーが減れば当然体重は落ちます。しかし実は脂肪だけでなく筋肉も減らしてしまっている方が沢山います。これは脂肪を落とすダイエットではなく体重を落とすダイエットです。

別に筋肉が減るのはそんなに気にしないと言われるかもしれませんが10代や20代前半のあの綺麗な身体のラインをつくっているのは筋肉があるからなんです。

若い時に体重だけ落としても綺麗に痩せることができたのは若くて筋肉があったから多少減らしてもラインが崩れなかっただけで、20代後半以降は運動していない人ならば毎年筋肉は衰えていき、脂肪が増えます。そこで体重だけ落とすダイエットをしても脂肪は落ちますが筋肉も減らし、痩せても綺麗なラインが出ないんです。体重だけ落とすダイエットを何度も繰り返すとそのたびに筋肉は減っていきます。体重が増えた時に脂肪だけが付き、体重を減らした時には脂肪と筋肉が落ちます。何度か繰り返せば痩せても体脂肪率が高くなるのは想像できますよね。

その結果たとえ体重はある程度保てても身体のラインが崩れます。

筋肉は減らすのは簡単だけど１ｋｇの筋肉を付けようと思ったら完璧な食生活と筋トレと睡眠が必要で数か月～1年程度かかると言っても過言ではありません。

つまり筋トレをなるべくしたくない方は特にですが、筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエットする必要があるわけです。

体重を落とすダイエットではなく脂肪を落とす方法は脂質を抑えてタンパク質を必要量食べ、炭水化物も適量食べる必要があります。

特にダイエットで一番やってはいけないことはタンパク質が足りないことです。

体重６０kgの方なら最低でも体重ｇのタンパク質を1日に摂らなければいけません。

つまり1日６０g。それを３食に分けてできるだけ均等に摂る必要があります。

例）朝２０g　昼２０g　夕２０g

タンパク質が足りている状態でカロリーを落とすと綺麗な痩せ方ができるんです。

これができないと筋肉が減るだけでなく髪の毛や肌、爪など身体はタンパク質でできていますのでそれが足りなければ肌が老けて、髪もパサパサ、薄毛、艶なし、爪ボロボロとなります。

１食２０ｇのタンパク質がどのくらいかというと大体ですが肉や魚１００gでタンパク質が約２０ｇあると思って下さい。これらを３食食べる必要があります。※できるだけ油の少ない肉、魚がいいです。

朝からそんなに食べれないとか、昼にそんなにタンパク質摂れない方はプロテインを飲んでみて下さい。こう言うとプロテイン飲んだら筋肉ムキムキになりそうとか筋トレしないのにプロテイン飲んで大丈夫？と言われるのですが全く問題ありません。野菜不足だからビタミン剤飲むのと一緒でタンパク質が足りないからプロテイン飲むという感じです。

ちなみにプロテインは日本語でタンパク質です。

そしてプロテイン飲んだだけでは筋肉は１ｇも増えません。

ほとんどの人がエネルギー量（カロリー）はオーバーしてるけどタンパク質は足りていません。

逆にタンパク質が足りていると肌も綺麗に、髪も艶々に、見た目も若くなります。

朝食べないと前日夜食べてから寝て昼ごはん食べるまで１０時間以上タンパク質が身体に入って来ないので筋肉減るわ、肌の材料無いからコラーゲン等が奪われる、髪の材料無いわでどんどん老けた見た目を作り出してしまいます。タンパク質はできれば３時間おきに摂った方がいいのですが現実不可能の方も多いのでせめて３食必ず必要量のタンパク質を摂った方がいいですよというのが今日のお話でした。

プロテインがあればタンパク質が足りない時にサッと飲むだけでタンパク質を補うことができますよ。

うちのお客様におススメしているプロテインをご紹介します。

私も何年も飲んでいます。

タンパク質が足りてくると明らかに肌の質や髪の艶などが改善し、綺麗に痩せる助けとなります。

飲み方は水１５０ｍｌ～２００ｍｌくらいに付属のスプーン１杯プロテインを入れて振るだけ。

ドラックストアとかで売っているプロテインでもいいのですが数百ｇで3,000円とか4,000円とかするので割高です。

紹介したプロテインは成分も味もかなり優れているのに1杯あたりが安いです。

シェイカーにプロテインだけ入れておけば出先でも水を入れて振るだけでできちゃいます。

食べれない時やタンパク質が足りない時に是非飲んでみて下さい。

ファリンソは消費税増税後もお値段は変わりません。

今まで通りのお値段で営業しますのでご安心下さい。

値段表示も税込価格で表示しておりますのでわかりやすいと思います。

これからも当店をよろしくお願い致します。

同じ服で写真撮ってもらいましたが別人ですよね。

マイナス１５ｋｇ！

目標はあとマイナス５ｋｇ。

写真ご提供ありがとうございました。

さらに頑張っていきましょう！

２０１９年６月８日に地元で行われたベストボディジャパン新潟大会に出場してきました。

結果は目標だった決勝進出を果たすことができ、ファイナリストになることができました。

応援のLINE沢山いただきありがとうございました。

ファリンソはGW全て通常営業です。よろしくお願い致します。

宮城県東松島市の防災教育体験宿泊施設「キボッチャ」さんで大人向けワークショップ「正しい痩せ方を学ぶ」を講演してきました。後援は宮城県のイベントです。

3月17日に宮城県東松島市の防災体験型宿泊施設キボッチャさんで「防災と健康ワークショップ」を開催します。私は大人ワークショップの担当講師として「子どもの肥満を防ぐための方法を学ぶ」をお話しさせていただきます。

産経新聞記事

ファリンソが（ファビアンヌ）さんに取材され、記事が公開されました。

あけましておめでとうございます。

今年も沢山のお客様に支えていただきました。とても感謝しております。ありがとうございました！

今年は１２月３１日来年は１日と２日がお休みです。３日より通常営業となります。

お休み中のご予約の受付はLINEで行っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。来年ファリンソは開業から１０年となります。来年もどうぞよろしくお願い致します。

12月22日に初心者専用＆女性専用パーソナルジム「ファリンソ　フィットネス」をオープンしました。

年末年始は１番体重が増えやすい時期です。

1回からできますので是非お試しください。

https://www.falymso.com/パーソナルジム/

当店のお支払方法にPayPay（ペイペイ）が追加されました。

もちろん、現金払いもカード払いもOKです。

12月9日日曜日に宮城県東松島市の防災教育体験施設KIBOCHA(キボッチャ)さんでダイエット講座をさせていただきました。防災の為の健康作り、いざというときに動けますか？、子供の肥満は親の責任？というテーマでお話させていただきました。参加してくださったお客様そして施設の皆様どうもありがとうございました。

先日導入したInBody（インボディ）でセルライトゼロ＋リンパの4時間コースでどのくらい数値が変わるのかお客様に協力していただきました。

結果は4時間で体重は６００ｇ減り、体脂肪率は４．３％も減りました。ただ汗をかいて水分を出す施術ではなく、施術中にお水（水素水）も合間合間に２００ｍｌ計5回程計約1リットル飲んでもらっています。つまり１ｋｇの水分を入れてもこのような結果になります。他のお客様にもすでに何十人か計測してもらいましたが、大体1回の施術で500ｇ～１ｋｇ程体重が減る結果が全員に出ています。数値でしっかり結果が出ると嬉しいですよね。

インボディは体組成計です。家庭用の体組成計よりも正確に計測できます。

施術の前後で計測もできますので術後の効果も数値でわかります。

無料ですので計測してみたい方はお気軽にお申し付け下さいませ。

17日に行われたベストボディジャパン宇都宮大会の結果報告です。

来年はもっと筋肉の量を増やしてバランスも整え、体脂肪率ももうちょい落とす感じで調整して行く予定です。

ご報告。私事で申し訳ございません。何人かのお客様はご存知かと思いますが、私は来月17日に開催されるベストボディジャパン宇都宮大会に出場します。先日、無事に一次審査を通過することができました。大会の直前は過酷な減量となることが予想される為、お店の方は9月11日（火）～18日（火）の約一週間お休みさせていただきます。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

ファリンソ公式インスタグラム始めました。

先日いただいたパン。

アップするのが遅くなってしまいましたが、バレンタインデーにいただきました。

先日はゴディバのチョコレートとフレンチパウンドハウスのケーキとプリンをいただきました。

先日は とらやの最中をいただきました。

先日いただいた重盛の人形焼。

先日もいただきました。

明けましておめでとうございます。

今年もファリンソをご利用いただきどうもありがとうございました。

この業界は5年で9割のお店が無くなるともいわれていますが当店はお陰様で来年で9周年となります。

大した宣伝もせずここまでやってこられたのはご来店くださっている皆様のおかげです。

来年も技術や使っている商品をさらに良いものにと努力していきますのでご期待いただければ幸いです。

当店は本日31日～1月2日まで店休、3日から通常営業となりますが店休中もLINEとメールでのご予約受付は24時間行っておりますのでよろしくお願い致します。

ではよいお年をお迎えくださいませ。

先日いただいた生パスタ。

先日いただいたガトーフェスタハラダ 関東限定「グーテ・デ・ロワ ノワール」

先日いただいた沖縄のお土産のお塩とりんご。

ついに新メニューできました。

先日もいただきました。

先日いただいた新宿タカノのシャインマスカット。

先日、大切なお客様からティシュケースをいただきました。

いつもファリンソをご利用いただきありがとうございます。

８月の店休日のお知らせになります。

８月２４日（木）は店休日となります。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。

先日いただいたアニバーサリーのクッキー。

先日いただいたDHCの海洋深層水。

誠に勝手ながらファリンソは７月６日店休となります。ご迷惑をおかけして申し訳ございませんがどうぞよろしくお願い致します。

先日いただいた大福！デカイ！そして持ってびっくり、重い！

先日もいただきました。

先日もマヌカハニーいただきました。

先日いただいた喜福堂のクリームパン。

先日いただいたバウムクーヘン。

先日いただいたジャコウネコがコーヒーの実を食べ、体内で発酵され、フンとして未消化で出したコーヒー豆です。

ファリンソは5月8日月曜日〜5月12日金曜日まで店休となります。

本日は

仕事をしていて昼食はコンビニという方、沢山いると思います。

お客様から先程、ホームページの予約フォームから連絡したけど返信がないと教えていただきました。

時間がなかったので手抜きですが

5月の店休日のお知らせです。

本日も食べながら痩せる食事の例を載せます。

花見の時期も過ぎて気温も上がり薄着の季節になってきましたね。

本日は税理士事務所の方と打ち合わせで新潟に行ってきました。

新幹線で

群馬を通りすぎ

トンネルを抜けるとそこは

　雪国。笑

でも新潟市内に近づくにつれ

雪はなくなり、

雨もやみました。

在来線で目的地へ。

日本一長い川

信濃川。

日帰りはハードでした。笑

先日もありがとうございました。