簡単に太れてしまう糖質の2倍以上のカロリー脂質の過剰摂取

ダイエットというと何となく糖質を減らす方が多いと思いますが脂質を気にしたことありますか？

糖質は1g9kcal 脂質は1g9kcalで脂質の方が倍以上カロリーが高いんです。

少量で高カロリーになる脂質を1日どれくらい摂っていいかご存知でしょうか？

脂質を摂っていい量に対してほとんどの方が過剰に摂取してしまっている場合が多いです。

是非動画を見て参考にしていただければと思います。