美尻と美脚をつくる為にブルガリアンスクワットの紹介をします。お尻と脚に猛烈に効きます笑。が人によっては一回もできないかもしれません。そういう方にはブルガリアンスクワットではなくスクワットの動画も作りましたのでブルガリアンスクワットが出来なければスクワットから初めて下さい。スクワットが10回3セットできるようになったらブルガリアンスクワットもできるはずです。続けることで美尻と美脚を手に入れることができますので是非挑戦してみて下さい。
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