31日 5月 2020
長い休業でご迷惑をおかけしまして申し訳ございませんでした。明日6月1日より営業再開します。大変ありがたいことに既に6月の予約の方がかなり埋まってきております。ご予約がとりにくくて申し訳ございませんがよろしくお願い致します。予約状況はこちらからご覧になれます。フェイシャルとパーソナルトレーニングは感染のリスクが高い可能性がある為、もうしばらく中止させていただきます。長い自粛生活で溜まってしまった老廃物を徹底的に流していきます！衛生管理には今まで以上にきをつけて営業していきますのでよろしくお願い致します。
21日 5月 2020
もうすぐ6月。薄着の季節です。肌を露出する時期、二の腕を隠したい方もいると思いますがこれを続ければ二の腕は隠すのではなくむしろ出したくなるはず！そんなトレーニングの方法を動画にアップしました。二の腕のたるんでくる原因の１つはその部分の筋肉は普段あまり使わないことが多いからです。寝たきりだと筋肉が落ちてしまうように普段あまり使う機会がない二の腕の筋肉は意識的に使ってあげないとドンドン筋肉が落ちて代謝が下がり、脂肪も付きやすくなってしまいます。この方法は2分もかからず手軽にできるので是非続けて習慣にしてみてください。きっと薄着の季節にわざわざ二の腕を露出する服を選ぶようになってしまうはず。
14日 5月 2020
綺麗に痩せる為には必須のタンパク質。タンパク質は英語でプロテイン。プロテインの語源は古代ギリシャ語でプロティオス。プロティオスの意味は一番大切なもの。語源の通りとても大切なタンパク質。一日にどのくらいタンパク質を摂ればいいのか？医療の国家資格者がパフォーマンス栄養学ではなく通常の栄養学の視点から解説します。
12日 5月 2020
片頭痛、肩こり、腰痛、こむら返り等はマグネシウム不足で起こることがあります。マグネシウムを摂ることで改善できたら原因はマグネシウム不足ということになります。食事からマグネシウム摂ることが望ましいですが皮膚からもマグネシウムを吸収することができます。私が今回おススメするのはマグネシウムの入浴剤エプソムソルトです。詳しくは動画で。
09日 5月 2020
美尻と美脚をつくる為にブルガリアンスクワットの紹介をします。お尻と脚に猛烈に効きます笑。が人によっては一回もできないかもしれません。そういう方にはブルガリアンスクワットではなくスクワットの動画も作りましたのでブルガリアンスクワットが出来なければスクワットから初めて下さい。スクワットが10回3セットできるようになったらブルガリアンスクワットもできるはずです。続けることで美尻と美脚を手に入れることができますので是非挑戦してみて下さい。
05日 5月 2020
5月7日から営業再開予定でしたが緊急事態宣言延長により当店も休業期間を延長し、5月31日まで休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
お店は休業しておりますがお身体の事で何か困った事などございましたらLINEは繋がりますのでなんでもお気軽にご相談いただければと思います。施術はできなくても何かアドバイス出来ることは精一杯させていただきたいと思っています。
お身体に気をつけて。
6月1日に営業が再開できて皆様と笑顔でお会いできるのを楽しみにしてます。
30日 4月 2020
ダイエットの基本中の基本。カロリーの計算。自分が一日何カロリー消費しているかご存知ですか？消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるのですが消費カロリーがわからなければ摂取カロリーをどれだけ落とせばいいかもわかりません。逆に何キロカロリーで太っちゃうのかの検討もつきません。ダイエットの基本カロリーの話。是非ご覧ください。
28日 4月 2020
ダイエットというと何となく糖質を減らす方が多いと思いますが脂質を気にしたことありますか？
糖質は1g9kcal 脂質は1g9kcalで脂質の方が倍以上カロリーが高いんです少量で高カロリーになる脂質を1日どれくらい摂っていいかご存知でしょうか？
脂質を摂っていい量に対してほとんどの方が過剰に摂取してしまっている場合が多いです。
是非動画を見て参考にしていただければと思います。